番外 【篇外2：洗心养神完整版】(2 / 2)

人，而是自己。）

在意的层面洗心养神，大家最常用的方式是打坐或站桩。

让身和心静下来，如实地觉察自己的念头。

这个过程与我们具体保持一个什么样的姿势关系并不大（我不是说没有关系哦，姿势只是辅助），关键在于有没有随时随地觉察到自己的念头。

篇外先分享这些。