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始扎马步锻炼锻炼核心力量，还有需要通过打拳来让筋骨都活动开来。
期间还需要泡药浴来缓解筋肉损伤，不至于影响发育。
在杨姣开始练武的时候，基本每天都弄得灰头土脸的，看的瑶姬都有些心疼了。
不过杨姣却没有任何抱怨，对他来说，他是大哥，他不想做家里最没用的那个人，所以他的训练也非常刻苦。
杨家兄弟妹妹三人，就杨姣无法走仙道，只能走武道，而杨戬还有杨婵两人的天赋都不差，都适合走仙道。
所以才让杨姣更加的刻苦用功。
时间日如梭，一转眼杨姣，杨戬，杨婵三人都已经长大成人了，最小的杨婵如今也十八年华了，如今也是刚开始踏入修仙之路。
而杨戬这边天赋真的非常骇人，短短十几年的时间，已经突破到了天仙境界。
虽然现在的他修炼速度没有原本轨迹那么夸张，可是他的底子却打的非常牢固，他另一个世界的外甥是一个什么样的结局还有情况昊天可是没事的时候就去找通天聊天，然后从他那里了解到了。
知道自己妹妹在原本的世界是遭到算计才和凡人在一起的，而且另一个世界也因为没有李老爷的帮助导致了他实力并不强，无法护住自己的妹妹，最后导致了迫于形势做出了种种无奈的决定，最后更是被他们把自己的妹妹算计死了。
而他的外甥杨戬也把自己当成了仇人，阐教那帮人也完全不顾自己外甥的是否会严重损耗天赋，强行消耗天赋，实在短时间内获得了玄仙的实力。
这种杀鸡取卵的事情真的是把这里的昊天其他牙根直痒痒。
要知道灵体天赋非常强大，只要按部就班的修炼，未来踏入准圣境界完全就不在话下，凡在现在这个洪荒世界，踏入仙帝境界也不是问题，可是阐教那群混蛋偏偏选择了最极端的路子，在短时间疯狂压榨潜力去提升修为。
这样修为提升速度虽然快也强悍，可是基本上是把未来的路给断了的。
让昊天心里有所安慰的事，这个世界的阐教弟子已经全部玩完了，也没有任何势力敢来算计他这个大天尊的妹妹。
要是真的有人敢这样算计自己，以昊天现在整个天庭的实力，只要不是和人族对手，把其他势力全部犁一遍都不是问题。
就算是西方教，他想要铲平西方教也是一句话的事情。
西方那两位圣人他一只手就可以压制，至于所其他人，他都不需要派出太多人，只要帝俊一人就可以把整个西方教给上下屠了个干净。
现在整个洪荒也就是人族能和天庭分庭抗礼。
甚至昊天都怀疑人族的实力应该都远远不止于此，他可是知道人族当初可是李老爷培养出来的，人族到底隐藏着多少圣人级别的强者，昊天自己都不敢确定，反正和人族对上的话，他还真的没有太多的信心。
不过好在现在的他不需要担心这个问题，现在天庭和人族的关系也非常紧密，天庭现在大部分仙官也是由人族担
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